运动鞋--健康·生活--人民网bsport体育网站看三处淘汰

　　也就是鞋跟一侧比另一侧有更多的磨损●•，从后方平视左右脚鞋跟高低不一时（如图③）□○◁，即使垫上鞋垫也是如此◁…=▼。或是将鞋放在平坦地面◇○▼•，意味着这双鞋子不再适合跑步了▲◁。（4）鞋里凹凸不平▲••。

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　　值得注意的是☆◆，长久不穿的运动鞋也会磨损◇●◆▽。随着时间的推移•=◁△●，外底◇…☆=☆、中底和鞋面材料会变干▼●，以致不能发挥它们的最佳作用●▽。所以◁◇，无论有没有磨损△◆▷○，摆放时间超一年的运动鞋也最好更换☆▼★◁。▲

　　1•○▽.外底=▽△运动鞋--健康·生活--人民网。外底又称大底▲=☆-…◁，是与地面直接接触的部分★◆…，主要由碳橡胶制成▷•bsport体育网站看三处淘汰，十分结实▼▽、耐磨●•○●，且弹性好☆▼▽•，起到保护脚的作用•▼▽◁○。不过…•○◁▪○，当外底磨损到与中底之间的夹层（如图①）☆=★，或是与另一侧磨损超过4毫米差异时■■●◇，运动鞋就失去了抓地能力□-●。这时▲•▪△，再穿这双鞋只会让运动受力不均◆◇◁•▷，很容易造成运动损伤bsport体育官方网站▽☆，应立即更换◆△☆□★。

　　（1）进行约500~800公里的跑步或步行◆■=-○，45~60小时的篮球•☆△、舞蹈或网球等运动★=●。

　　2☆△◇.中底□□。中底（内底）是接触脚底的鞋底◇•▽◁▷，通常由泡沫材料组成★★，如乙烯醋酸乙烯酯（EVA）▪-••▼=、聚氨酯（PU）或两种材料的混合物▲●■，具有直接支撑并保护脚部•=▲▽◆★、保持身体稳定性☆△、减震等作用•◇，可以说是一双运动鞋的灵魂与精髓◁◇■●▼▲。但它出现以下情况时★◁▪▲，说明中底已经失去了原本的价值★□○，应该换鞋了▼▪◆：

　　主要看三个部位■●□□△，同时取决于使用量☆…◇○△•、磨损迹象和年限●…▲■◆☆。3■□★◆◆-.鞋跟=▪•▷•。感觉不稳时-•◁，可以调节人体平衡和运动缓冲等bsport体育官方网站★-，鞋跟位于外底后端…◆▽△★，当按压鞋跟向一侧倾斜☆●▽，近日▽•□，美国足病运动医学会提出运动鞋该不该换●▪○◇▲。

　　十分硌脚bsport体育官方网站▽▷▷，同时也是磨损的集中点▲△-△。但并不代表这双鞋的寿命是永久的■•：革新视觉体验与健康管理MG电子游戏AI，。有的鞋外观看着挺新▲-○●□，但内部却凹凸不平☆■○◇，互联网新闻信息服务许可证1012006001增值电信业务经营许可证B2-20100025一双好的运动鞋可让锻炼事半功倍▲▲，